การเลือกเสื้อผ้าในการออกกำลังกาย

เชื่อว่าหลายๆคนที่กำลังเริ่มสนใจและใส่ใจในสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม เพราะว่าตอนนี้กระแสสุขภาพนั้นกำลังมาแรงค่ะ และปัจจัยสำคัญในเรื่องของสุขภาพดีนั้น นอกจากการที่เราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้ว ในเรื่องของการออกกำลังกายนั้นเป็นปัจจัยสำคัญร่วมด้วยนะค่ะ ในเรื่องของสุขภาพดี อีกทั้งคนที่ต้องการลดน้ำหนักก็เช่นกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกำลังกายเผาผลาญไขมันในตัวออกไป แต่สิ่งที่มองข้ามไม่ได้อีกอย่างในการออกกำลังกายคือเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายต้องเลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับประเภทที่เราจะออกกำลังกาย วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆ ในการเลือกเสื้อผ้าออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ

1. ในการเลือกขนาดของเสื้อผ้าที่สวมใส่ในการออกกำลังกายนั่น ควรคำนึงถึงเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ไม่รัดและไม่แน่นจนเกินไป หรือหลวมเกินไปก็ไม่ดีนะค่ะ ลองก่อนดีกว่าไหมค่ะ ถ้าเขาไม่ให้ลองก็ลองวัดไซส์ไปบอกเขาค่ะ

2. นอกจากการเลือกขนาดนั้นสำคัญแล้ว ในเรื่องของเนื้อผ้าของเสื้อผ้าที่เราจะสวมใส่ในการออกกำลังกายนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเป็นเนื้อผ้านุ่ม บางเบา ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่มีรูระบายอากาศ อีกทั้งคุณควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทำจากยางซึ่งไม่มีรูระบายอากาศ

3. ถ้าหากคุณออกกำลังกายในฤดูหนาว คุณควรเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย

4. หากการออกกำลังกายของคุณนั้นเป็นแบบการออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อน และสวมหมวกทุกครั้ง

5. อย่ามัวแต่มองกันเรื่องเสื้อผ้าอย่างเดียวนะค่ะ เพราะว่าการเลือกรองเท้านั้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันค่ะ คุณควรเลือกรองเท้าให้พอดีกับเท้า และเหมาะกับประเภทการออกกำลังกาย เช่น รองเท้าสำหรับวิ่ง เดิน เต้นแอโรบิค และเล่นบาสเก็ตบอล เป็นต้น

อีกทั้งในการซื้อเสื้อผ้าที่สวมใส่ในการออกกำลังกายนั่น คุณควรไปเลือกซื้อที่ร้านขายเสื้อผ้ากีฬาโดยตรงจะดีมากๆค่ะ เพราะว่าเขาสามารถให้คำแนะนำแก่เราได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : todayhealth.org

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis