การเสียน้ำตา หรือการร้องไห้ มีประโยชน์ที่คาดไม่คิด 5 ข้อนี้ ?

การเสียน้ำตา มีประโยชน์ที่คาดไม่คิด 5 ข้อนี้ ?

เมื่อเราเสียใจมากๆ หรือ ดีใจมากๆร่างกายจะหลั่งให้น้ำตาออกมา มันคือการร้องไห้ และ การเสียน้ำตา ทำนี้อาจจะถูกมองว่าอ่อนแอ ขี้แย เป็นคนอ่อนไหวทางอารมณ์ แต่ในทางวิทยาศาสตร์นั้น การร้องไห้มีประโยชน์ที่หลายคนคาดไม่ถึง และนี้คือประโยชน์ 5 ข้อของการร้องไห้ !

1.ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
หลังจากที่เราร้องไห้ ร่างกายจะปรับตัวให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงจนอยู่ในระดับที่ควบคุมได้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้น
2.ช่วยให้รู้สึกสงบ
น้ำตาของคนเราช่วยขับฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ที่เรียกว่า ACTH ออกมา ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสงบ และบรรเทาความเจ็บปวดในจิตใจได้
3.กระตุ้นความรู้สึกเชิงบวก
การปล่อยให้น้ำตาไหลออกมาโดยไม่ฝืนความรู้สึก กลับช่วยให้เรารับรู้ถึงความรู้สึกในเชิงบวกได้ดียิ่งขึ้น ทั้งความรู้สึกที่เป็นสุข ผ่อนคลาย หรือยินดีกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง

 

การเสียน้ำตา
4. ลดความเครียด
การได้ระบายความรู้สึกหรืออารมณ์ที่คั่งค้างอยู่ภายในออกมาด้วยการร้องไห้ จะช่วยลดความเครียดที่มีอยู่ภายในจิตใจได้
5.พัฒนาความสัมพันธ์
การเปิดเผยความรู้สึกที่อยู่ข้างในออกมาให้ผู้อื่นได้รับรู้ สามารถช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้อื่นได้แสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราบ้าง

การร้องไห้ก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่เสมอไป อย่างน้อยๆก็ยังมีประโยชน์ตั้ง 5 ข้อ และการร้องไห้ออกมาก็ดีกว่าเก็บเอาไว้ เป็นการระบายเรื่องต่างๆที่ค้างคาใจอีกด้วย

 

ข้อมูล :dailymail.co.uk

Sharing is caring!

bedava bahis