กินอะไรไม่ให้อ้วนถ้าตอนดึกๆเกิดหิว!!

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก ทั้งวันควบคุมอาหารมาได้อย่างดี มื้อเย็นก็จัดอาหารเบาๆ แต่ช่วงเวลาก่อนนอนดันเกิดหิวขึ้นมาจะทำอย่างไรดี จะกินก็กลัวอ้วน ไม่กินก็หิวทรมาน แถมนอนไม่หลับอีก วันนี้จึงมีวิธีที่ช่วยให้กินตอนดึกๆแล้วไม่อ้วนมาฝากกันค่ะ

1. นมพร่องมันเนย

2. โยเกิร์ต ควรเลือกรสธรรมชาติเท่านั้นนะ

3. ส้ม 1-2 ลูก ให้พลังงานประมาณ 60-70 แคลอรี่ อย่ากินมากกว่านี้เพราะส้มก็มีน้ำตาล

4. แอปเปิ้ล ให้พลังงานต่ำ ย่อยง่าย

5. ปลาทูน่า หากอยากเลือกอาหารหนักท้องหน่อย ลองเลือกเป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือจะถั่วเพียงกำมือ ทานแค่พอหายหิว

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.thaiza.com

Sharing is caring!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

bedava bahis