ทำไม??ต้องอบอุ่นร่างกายทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย
หลายคนยังไม่รู้ว่าทำไมต้องอบอุ่นร่างกายก่อนที่จะออกกำลังกาย หลายคนคงสงสัยว่าอบอุ่นร่างกายไปเพื่ออะไร วันนี้เรานำคำตอบมาให้แล้วค่ะ
ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายทุกครั้งที่ออกกำลังกาย
1. หัวใจ, หลอดเลือด, และระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย มีการปรับตัวทั้งด้านอุณหภูมิและการทำงาน
2. ป้องกันอันตรายต่อหัวใจ ซึ่งอาจจะขาดเลือดทันทีถ้าเริ่มออกกำลังกายหนักตั้งแต่เริ่มแรก
3. ป้องกันอาการหน้ามืด เป็นลม ล้มลงโดยไม่รู้สึกตัวเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ถ้าเริ่มออกกำลังกายหนักตั้งแต่เริ่มต้น
4. ลดโอกาสบาดเจ็บของข้อต่อ เอ็นและกล้ามเนื้อเนื่องจากมีการปรับตัวในการใช้งานอย่างต่อเนื่องจากเบาไปหนัก
ขอบคุณข้อมูลจาก : dekthaidoodee.com
