ท่านวดไล่ขี้ ทำแล้วส่งผลดีต่อสุขภาพ เรามีเทคนิคง่ายๆให้ทำตาม !

ท่านวดไล่ขี้ ส่งผลดีต่อสุขภาพ

อยากหุ่นดีต้องออกกำลังกาย อยากขี้ง่ายต้องนวดไล่ขี้ หากใครท้องผูก ขี้ยากเป็นเวลานาน ย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมเเน่นอน ปัญหานี้ไม่ควรละเลย ปล่อยไว้นานยิ่งเรื้อรัง วันนี้มี ท่านวดไล่ขี้ ง่ายๆที่ช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้นมาเเนะนำ

ท่านวดลำไส้เล็กไล่ขี้
-วางมือทั้งสองข้างซ้อนกันบนท้องเหนือสะดือ แล้วนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 20-30 ครั้ง เป็นการนวดตามทิศทางการเคลื่อนตัวของลำไส้ คือจะนวดไล่จากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ขับถ่ายง่ายขึ้นนั้นเอง

สำหรับใครที่อยากลองฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาหรือรู้สึกตุ่ยๆ ท้องแต่ถ่ายไม่ออก ก็ลองทำท่านวดกระตุ้นลำไส้ดูได้เทคนิคนี้แนะนำให้ทำตอนเช้า หลังตื่นนอนจะดีที่สุดนะคะ

ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกเช้า
– เทคนิคนี้ควรทำก่อนเริ่มท่านวดไล่ขี้ คือ หลังจากตื่นนอนตอนเช้า แนะนำให้ดื่มทันทีอย่างน้อย 2แก้วจะเป็นน้ำอุ่น หรือน้ำอุหภูมิห้องก็ได้ การดื่มน้ำหลังตื่นนอนช่วยปลุกระบบย่อยอาหารให้เริ่มตื่นตัวเบาๆ รวมไปถึงระบบขับถ่ายก็จะเริ่มตื่นตัวด้วยเช่นกัน นั่นเพราะการขับถ่ายในตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุด เราไม่ควรจะพลาดโอกาสนี้นะคับ

 ท่านวดไล่ขี้

ขอบคุณ IG : clean_lovely

Sharing is caring!

bedava bahis