นมถั่วเหลือง ของกินหาง่าย ประโยชน์มากมาย ราคาหลักสิบ!!!

ถ้าพูดถึง นมถั่วเหลือง ใครๆก็ต้องรู้จักอยู่แล้ว เพราะเป็นเครื่องดื่มที่หากินได้ง่ายๆทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นตามร้านสะดวกซื้อ หรือมีวางขายตอนเช้าตามท้องตลาด ซึ่งนอกจากราคาถูก แถมอิ่มท้องมากๆแล้ว ประโยชน์ของ นมถั่วเหลือง ยังมีมากมาย วันนี้คันปากจะเอาเกร็ดความรู้ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง มาฝากกันค่ะ

 

นมถั่วเหลือง

ภาพ : www.davidwolfe.com

1. ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองช่วยให้ผิวพรรณดี
ในนมถั่วเหลืองมีฮอร์โมน “เอสโตรเจน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนในเพศหญิง หากรับประทานเข้าไปจะทำให้มีผิวใสละเอียด เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยที่อยากมีผิวพรรณดี โดยเฉพาะหญิงวัยหมดประจำเดือนที่จะมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง

2. ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน
ในนมถั่วเหลืองจะมีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เมื่อดื่มเข้าไปเพียงหนึ่งแก้วจะทำให้อยู่ท้องและทำให้อยากอาหารน้อยลง

3. นมถั่วเหลืองลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด
นมถั่วเหลืองมีส่วนในการลดระดับคอเลตเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายและยังสามารถลดระดับไตกลีเซอไรด์หรือกรดไขมันตามเส้นเลือดและหลอดเลือดได้ดี ลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันในกลุ่มผู้ป่วยที่มีระดับไขมันในร่างกายสูงหรือผู้ที่เป็นโรคอ้วน

4. นมถั่วเหลืองมีสารต้านอนุมูลอิสระ
จากงานวิจัยของในปีพ.ศ. 2554 ระบุว่าสาร “ไอโซฟลาโวน” ในนมถั่วเหลืองสามารถต้านทานมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งที่เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์เช่น มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปากมดลูก

 

นมถั่วเหลือง

ภาพ : www.fitday.com

5. ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
นมถั่วเหลืองมีปริมาณแคลเซียมสูงทำให้มวลกระดูกหนาขึ้น นมถั่วเหลืองมีส่วนช่วยในการลดปริมาณการละลายแคลเซียม และช่วยลดภาวะกระดูกพรุนได้ดีอีกทั้งวิตามินอื่นๆในนมถั่วเหลืองยังเป็นส่วนสำคัญในการซ่อมแซมกระดูกและฟันได้อีกด้วย

6. ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองแก้ปัญหาท้องผูก
นมถั่วเหลือง 1 กล่องหรือประมาณ 100 กรัม ก็มีปริมาณไฟเบอร์ที่เพียงพอที่จะกระตุ้นการขับถ่ายในร่างกาย โดยผู้ที่ท้องผูกควรดื่มนมถั่วเหลืองในตอนเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนตัวของกากอาหารในลำไส้ หากเป็นไปได้ให้ต้มถั่วเหลืองรับประทานเอง โดยให้ถั่วเหลืองอยู่ในลักษณะเต็มเมล็ดเพราะวิธีนี้จะได้ไฟเบอร์ที่สมบูรณ์กว่าแบบคั้นเป็นเครื่องดื่ม
7. นมถั่วเหลืองช่วยลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโตรอนโต ประเทศแคนนาดา ได้เปิดเผยข้อมูลการวิจัยของตนเองว่าการดื่มนมถั่วเหลือง ช่วยลดระดับน้ำตาลในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวานได้และยังระบุต่อไปอีกว่า ถั่วเหลืองเป็นพืชที่ช่วยรักษาปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุด

 

ขอขอบคุณข้อมูล : www.sukkaphap-d.com

Sharing is caring!

bedava bahis