นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน มีผลดีต่อร่างกาย อย่างไร

นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน มีผลดีต่อร่างกาย อย่างไร

แสดงให้เห็นว่าการนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเป็นประจำเป็นส่วนที่สำคัญของกิจวัตรเพื่อสุขภาพ การขาดเวลานอนหลับอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตอารมณ์และร่างกายของคุณอย่างจริงจัง นักวิจัยพบว่ามีเพียง 40% ของคนในสหรัฐอเมริกาที่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเริ่มให้ความสำคัญกับการนอนของคุณ

 

คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ได้เร็วขึ้น

คุณจะควบคุมน้ำหนักของคุณง่ายขึ้น

สุขภาพของคุณจะดีขึ้น

คุณอาจป้องกันการเกิดของโรคเบาหวาน

คุณจะหายจากอาการหวัดเร็วมากขึ้น

ผิวของคุณจะดูดีขึ้น

ขอบคุณ brightside

Sharing is caring!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

kaçak bahis siteleri 1xbet bedava bonus