ปวดท้องประจำเดือนหายได้!! รวม 5 ท่าไม้ตายแก้ปวดประจำเดือน

เรื่องของการปวดประจำเดือน สาวๆทุกคนคงจะรุ้ดีว่าทรมานมากขนาดไหน ซึ่งเป็นอาการที่เมื่อเป็นประจำเดือนแล้วมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เลยอยากเอาทริคเด็ดๆที่ช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนบรรเทาลงได้ ไปดู 5 วิธีง่ายๆที่ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด ไปดูกันเลยค่ะ

ขอบคุณรูปภาพ : www.nosotras.com

1.นอนขดตัว
การนอนขดตัว เชื่อว่าหลายๆ คนใช้วิธีนี้กันเยอะมาก เมื่อมีอาการปวดท้องประจำเดือน การนอนขดตัวหรืองานงอตัวเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวดได้ แต่ก็ไม่ควรขดตัวอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานานๆ เพราะจะทำให้ร่างกายไม่มีการยืดหยุ่น หรือขยับเขยื่อนเลย สุดท้ายเราก็จะกลับมาปวดท้องอีก อย่างน้อยต้องยืดตัวบ้าง หรือลุกเดินไปมา เพื่อให้ร่างกายได้รู้สึก่าเหมือนออกกำลังกาย อาการปวดก็จะบรรเทาขึ้น

 

ขอขบคุณรูปภาพ : www.savvybrown.com

2.กระเป๋าน้ำร้อน
การใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบท้องน้อย เป็นอีกวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เพราะกล้ามเนื้อที่ตึงอยู่จะผ่อนคลายลงได้

 

ขอบคุณรูปาภ : www.rd.com

3.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำเยอะๆ และแนะนำให้เลือกเป็นน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะมีส่วนช่วยในการลดการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดไม่จับตัวเป็นก้อนลิ่ม และช่วยบรรเทาอาการปวดได้ด้วย

 

ขอบคุณรูปภาพ : www.yogastudioapp.com

4.การเล่นโยคะ
ในระหว่างที่เราเป็นประจำเดือนเราไม่ควรที่จะออกกำลังกายหนักๆ เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายที่เหมาะที่สุดคือการเล่นโยคะ เพราะการเล่นโยคะจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น จึงทำให้อาการปวดท้องบรรเทาลงได้

 

ขอบคุณรูปภาพ : www.caherbal.com

5.กินยาแก้ปวด
จริงๆแล้วเป็นวิธีการที่ช่วยบรรเทาอาการได้ อาจจะถึงกับหายไปปวดไปสักพักนึงเลยด้วย แต่การเลือกกินยาแก้ปวดประจำเดือนทุกครั้งที่มีอาการ ไม่ใช่ผลดีเพราะจะทำให้เรามีอาการติดยา และเมื่อร่างกายเราติดยาเมื่อไหร่ เราจะใช้วิธีอื่นๆมาช่วยบรรเทาอาการปวดท้องก็จะไม่หาย

 

ขอขอบคุณข้อมูล : www.sistacafe.com และรูปภาพ : www.baophunuso.vn

Sharing is caring!

bedava bahis