สาระ “ผลไม้” ต้านหวัดในฤดูฝน

สาระ! ขอแนะนำผลไม้ต้านหวัดในฤดูฝน ไม่อยากป่วยต้องดู!

ในช่วงหน้าฝนเพื่อนๆหลายคนอาจจะโดนฝนหรืออาจจะเป็นแค่ละออง ซึ่งอาจทำให้เพื่อนๆป่วยได้ วันนี้คันปากขอแนะนำผลไม้ต้านหวัดที่มีวิตามินซีสูง เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานต้านหวัดและต้านโรคจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน! 

1.ฝรั่ง ป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินหลายชนิด ช่วยบำรุงผิวให้สวยใส มีเส้นใยอาหารสูง

2.ส้มโอ ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ

3.มะเฟือง แก้ร้อนใน ดับกระหาย ลดอุณหภูมิในร่างกาย ถอนพิษไข้

4.ส้มเขียวหวานป้องกันไข้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ แก้อาหารไม่ย่อย ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

5.กล้วยน้ำว้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ แก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

ข้อแนะนำ

ควรกินผลไม้ตามฤดูกาล เนื่องจากจะมีราคาถูกและมีสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงน้อยกว่าผลไม้นอกฤดูกาล ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารสูง โดยเฉพาะวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย และต้านโรคหวัด

 

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : กรมอนามัย

 

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis