พฤติกรรมผิดๆของการรับประทานอาหาร

ประมาณร้อยละ 90-95 ของผู้ที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดปกติมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะเนื่องจากว่า ผู้หญิงต้องการรักษารูปร่าง โดยเฉพาะกับวัยรุ่น ในยุดที่สื่อเข้ามามีบทบาทอย่างมาก ภาพดารา ผอม เพรียวเป็นเหตุจูงใจให้มีพฤติกรรมรับประทานอาหารแบบผิดๆ หรือในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของชีวิตอย่างการสุญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ทำให้ผู้หญิงเหล่านั้นรับประทานอาหารเป็นการทดแทน มาดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เรียกว่ารับประทานอาหารแบบผิดๆ

การรับประทานอาหารมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว
มักเกิดกับผู้หญิงอายุ30ปีขึ้นไป มักมีอาการที่สังเกตได้ คือรับประทานอาหารมาก อาหารที่รับประทานแต่ละครั้งมีปริมาณมากและรับประทานบ่อย มีความต้องการรับประทานปริมาณมากอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งติดต่อกันระยะเวลาหกเดือน รวมถึงการแอบรับประทานอาหารมากๆเมื่ออยู่คนเดียวเพราะอายเมื่อผู้อื่นพบเห็น ทั้งนี้การรับประทานอาหารมากในวันพิเศษหรือรับประทานอาหารหลังจากอดอาหารมาทั้งวันไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติ

พยายามอาเจียนหลังรับประทานอาหาร
อาการพยายามอาเจียนหลังรับประทานอาหารเรียกว่าบูลิเมีย มักเป็นผู้ที่ดูสุขภาพแข็งแรงและน้ำหนักปกติเหมือนคนทั่วไปแต่มีความกลัวอ้วนอย่างมาก การอาเจียนหลังรับประทานอาหารจะทำให้ฟันถูกทำลาย สมดุลเกลือแร่ของร่างกายสุญเสียไป เพราะการอาเจียนทำให้สุญเสียโปแตสเซียม เกิดอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ

รับประทานอาหารน้อยเกินไปจากอาการทางจิตใจ
การรับประทานอาหารน้อยเกินไปจากการกลัวอ้วนทั้งที่ตนเองมีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐานถือเป็นเรื่องอันตรายมาก อาจส่งผลเสียต่อชีวิต มักมีพฤติกรรมรับประทานอาหารน้อยมากจริงหรือแทบไม่ได้ทานเลย มีการเลือกรับประทานอาหาร บางครั้งจะแอบรับประทานอาหารในที่ลับตาคน ผลที่ตามมาคือเป็นโรคขาดสารอาหาร ฮอร์โมนผิดปกติ จนกระทั่งหัวใจทำงานผิดปกติเป็นสาเหตุการเสียชีวิต

วิธีป้องกันตนเองจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารแบบผิดๆ
1.ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับรูปร่างนางแบบ
2.หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน ควรตั้งเป้าหมายว่าน้ำหนักเท่าไหร่จังไม่อ้วนหรือผอมเกินไป
3.ไม่ควรเจาะจงเลือกชนิดของอาหาร เพราะจะเป็นที่มาของการขาดสารอาหาร
4.หาสาเหตุที่ทำให้การรับประทานอาหารมากเกินไป เมื่อทราบสาเหตุก็ควรหลีกเลี่ยง
5.พยายามเบี่ยงเบนความสนใจการรับประทานอาหารไปทำสิ่งอื่น

ขอบคุณข้อมูลจาก : todayhealth.org

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis