รู้หรือไม่ ว่าทำไมต้องถ่ายตอนเช้า

ตามหลักของนาฬิกาชีวิตในช่วงเช้า 05.00-07.00 น. คือเวลาของ ลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่พร้อมจะบีบตัวเพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกายทางอุจจาระและปัสสาวะ เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการขับถ่าย ซึ่งถ้าร่างกายมีสมดุลดีระบบขับถ่ายก็จะเป็นปกติ แต่หากสมดุลร่างกายไม่ปกติก็จะส่งผลต่อระบบขับถ่ายได้

อยากถ่ายตอนเช้า แต่ทำไม่ได้ต้องทำอย่างไร
สาเหตุของท้องผูกในมุมมองของแพทย์แผนจีนนั้นมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระบบขับถ่ายได้ เช่น การเลือกรับประทานอาหาร ชอบรับประทานอาหารรสจัด ของเผ็ด ของมันของทอด อาหารที่มีฤทธิ์เย็น อารมณ์ หงุดหงิด โมโหง่าย ฉุนเฉียวทำให้มีความร้อนสะสมภายในร่างกายเกิดอาการท้องผูกได้ ความเครียด คิดมาก วิตตกกังวล

สิ่งที่ควรทราบสำหรับคนหนุ่มสาววัยทำงาน โดยเฉาะ พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนานๆ ขาดการออกกำลังกาย ยิ่งทำให้ลมปราณติดขัด ลำไส้ไม่เคลื่อนไหว อาจจะไม่มีอาการปวดถ่าย ต้องใช้เวลานานในการขับถ่าย ถ่ายไม่สุด แน่นท้อง ผายลมบ่อย แน่นหน้าอก เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีอาการท้องผูกที่เกิดจากภาวะพร่องของสมดุลในร่างกาย เช่น การป่วยเรื้อรังเป็นเวลานาน การเสียเลือดมากจากการผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ ซึ่งทางที่ดีที่สุดควรจะพบกับแพทย์เพื่อตรวจและหาสาเหตุโรคได้ถูกต้องตามกลุ่มอาการ เพื่อการรักษาที่ดีได้ผลดีที่สุดค่ะ

วิธีแก้
เราสามารถปรับสมดุลร่างกายได้ง่ายๆด้วยตัวเอง คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านการรับประทานอาหาร เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ในกรณีที่สมดุลร่างกายค่อนไปทางร้อน เลือกรับประทานที่มีรสอ่อน ไม่เผ็ด ไม่ปรุงมาก อาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น กวางตุ้ง ฟัก ผักบุ้ง มะระ หัวไชเท้า เห็ดเข็มทอง ฝรั่ง สาลี่ ส่วนถ้าในกรณีที่สมดุลร่างกายค่อนไปทางเย็นขี้หนาว มือเท้าเย็น แนะนำให้ทานอาหารที่มีฤทธิ์อุ่น เช่น ขิงแก่ กระชาย พริกไทย อบเชย งดการดื่มน้ำเย็น ไอศครีม น้ำแข็งใส ร่วมกับการออกกำลังกาย ควบคุมอารมณ์ทำจิตใจให้สบาย นั่งสมาธิ ไม่คิดมากเรื่องต่างๆและเครียดกับงานมากจนเกินไป เพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดีเพราะอารมณ์ต่างๆสามารถก่อโรคได้ อาหารที่มีส่วนผสมของพวกกานพลู เครื่องเทศกลิ่นฉุนทั้งหลาย ขิง ชาดอกมะลิ ก็สามารถช่วยได้อีกทางหนึ่ง

แนะนำ >> การนวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา ทุกวันประมาณ 10-20 นาที เพื่อเป็นการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากนี้ การฝังเข็มก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยปรับสมดุลร่างกายเมื่อสมดุลร่างกายดี นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ก็ยังทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติได้อีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก : แพทย์จีนศศิชา อยู่คุ้มญาติ

Sharing is caring!

bedava bahis