รู้แล้วกระจ่าง เพราะอะไร!? เวลากินอิ่มแล้วเราถึงง่วงนอนจังเลยอยากรู้ต้องดู

สาเหตุที่กินอิ่มแล้วง่วง เนื่องจากหลังจากรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ระบบเลือดและระบบสั่งการในสมองจะถูกใช้ไปใกระบวนการย่อยอาหาร ร่างกายจะใช้ พลังงานส่วนใหญ่ไปกับการย่อยอาหาร ทำให้กระบวนการสั่งการต่างๆในสมอง

 

วิธีแก้ไขปัญหาการกินแล้วง่วงตราบใดที่เรายังกินข้าวในปริมาณมากและอุดมไปด้วยแป้ง หรือน้ำตาล เช่น ข้าวและเส้นก๋วยเตี๋ยว คุณก็หนีไม่สามารถหนีพ้นจาก อาการนี้แน่ๆช้าลง และเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง จึงทำให้เรารู้สึก อ่อนเพลีย และง่วงนอนได้นั่นเองวิธีที่ดีที่สุดคือกินแต่พอดีและลด อาหารที่เป็นแป้งและน้ำตาล และเสริมด้วยไขมันตัวดีแทน เพื่อชะลอการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาล นอกจากนี้เราควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด และดื่มน้ำให้พอ เพื่อลดภาระการย่อยให้กับกระเพาะอาหาร

ขอบคุณข้อมูลจาก:metapon.wordpress.com

Sharing is caring!

bedava bahis