วิธีฝึกสมองให้คิดบวก
การคิดบวกนั้นเป็นสิ่งที่ดี ดีทั้งต่อสุขภาพแล้วก็ดีต่อจิตใจ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆในการฝึกสมองให้คิดบวกกันค่ะ
1. ทุกครั้งที่พูดให้ใช้ถ้อยคำเชิงบวก หากเราพูดว่าเราทำไม่ได้เรากำลังบอกตัวเองให้มีความเชื่อว่าเราทำไม่ได้จริงๆ ดังนั้น ให้เราเปลี่ยนความคิดทางลบเป็นความคิดทางบวกโดยบอกกับตัวเองว่า เราจะพยายามทำจนสุดความสามารถแม้ว่ามันจะยากเย็นขนาดไหนก็ตาม
2. กำจัดความคิดทางลบออกไปให้หมด อย่าให้ความคิดทางลบ เข้ามาในความรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่กำลังมีปัญหาทับถมเข้ามามากมาย พยายามคิดบวกจดจ่อกับสิ่งดีๆ แม้ว่านั่นจะใช้เวลาเพียง 2 – 3 ชั่วโมงต่อวันก็ตาม
3. ยกโทษให้ตัวเอง การกล่าวโทษตัวเองทุกครั้งเมื่อมีเรื่องผิดพลาดเกิดขึ้นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง เพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัญหานั้นได้ ให้เราบอกตัวเองและยอมยกโทษให้กับความผิดพลาดของตัวเองเพื่อเราจะขับเคลื่อนต่อไปข้างหน้า
4. เชื่อว่าเราจะประสบความสำเร็จ การเชื่อมั่นในตัวเองว่าเราจะประสบความสำเร็จจะทำให้เราไม่มีความสงสัยและจะทำให้เราวิ่งไปถึงเป้าหมายแห่งความสำเร็จนั้นได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : thaihealth.or.th
