วิธีแก้สำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกาย

คาดว่าทุกคนต้องเคยปฏิญาณกับตัวเองว่า ‘ฉันจะออกกำลังกาย’ , ‘ฉันจะลดความอ้วน’ แต่ก็มั่นใจเช่นกันว่าทุกคนต้องเคยเกิดอารมณ์เบื่อ ขี้เกียจลุกขึ้นไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะไปวิ่ง ไปโยคะ หรือไปฟิตเนส แต่วันนี้เรามีวิธีแก้สำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ

1. ตั้งเป้าไม่สูงเกิน
2. บันทึกความเปลี่ยนแปลง
3. สร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
4. หาผู้ช่วยในการออกกำลังกาย
5. ปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับไลฟ์สไตล์

ขอบคุณข้อมูลจาก : thaiza.com

Sharing is caring!

bedava bahis