สายตาสั้น รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ

แม้ว่าการใส่แว่นจะช่วยให้เรามองเห็นภาพต่างๆได้ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการใส่แว่นนั้นเกะกะมากๆหากจะต้องไปทำกิจกรรมอื่นๆอย่างออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนที่ แต่ถ้าจะให้ไปใส่คอนแท็กเลนส์ มันก็รำคาญลูกตาและอาจจะระคายเคืองดวงตาได้ด้วย สาวๆหลายคนคงเคยฝันอยากจะให้สายตากลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมใช่มั้ยคะ วันนี้เรามีวิธีที่จะทำให้สายตาของเรานั้นกลับมาเป็นปกติโดยที่ไม่ต้องใส่แว่นอีกแล้วค่ะ

1.ใส่แว่นตอนที่จำเป็น
หากสวมแว่นเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเกินไป ลองถอดแว่นแล้วอ่านหนังสือโดยเอาหนังสือออกห่างจากดวงตามากเท่าที่จะมองเห็นได้ หากทำบ่อยๆจะช่วยให้กล้ามเนื้อสายตาปรับตัว และทำให้มองเห็นได้ดียิ่งขึ้น

2.บริหารกล้ามเนื้อตา
ให้ชำเลืองตาขึ้นข้างบนสัก 5 วินาที ต่อด้วยลงล่างอีกสัก 5 วินาที จากนั้นซ้าย 5 วินาที และขวาอีก 5 วินาที เสร็จแล้วพักตาสักแปบแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง ควรทำเป็นประจำวันละอย่างน้อย 10 นาที

3.กระพริบตาบ่อยๆ
กระพริบตาอย่างน้อย 1 ครั้งต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

4.บำบัดด้วยน้ำเย็น
ก่อนอาบน้ำให้เตรียมน้ำเย็นๆสักกาละมังเล็กๆ จากนั้นทำมือเป็นรูปถ้วยแล้วตักน้ำมาแตะๆที่ตา ทำเรื่อยๆสัก 10 นาทีต่อวัน และทำเป็นประจำวันละสองครั้ง น้ำเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้เช่นกัน

5.บำบัดด้วยมโนภาพ
ในขณะที่อ่านหนังสือ ให้เลือกคำ 1 คำแล้วจำไว้ให้ขึ้นใจ จากนั้นให้ยื่นหนังสือออกไปให้ไกลสุดจนมองเห็นแบบเบลอๆแล้วหลับตาลง นึกภาพในใจเอาไว้แล้วลืมตาแล้วเพ่งไปที่คำนั้น กล้ามเนื้อตาจะค่อยๆปรับโฟกัสให้ดีขึ้นอย่างอัตโนมัติ (ลองทำทุกวัน วันละ 10 นาที)

6.บำบัดด้วยอุ้งมือ
ก่อนนอนให้เอนตัวลงบนเก้าอี้หรือเบาะที่ทำให้นั่งสบายๆ จากนั้นเอาอุ้งมือปิดตาทั้งสองข้างเพื่อไม่ให้มีแสงใดๆเล็ดลอดเข้ามาได้ ดวงตาจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายส่วนกล้ามเนื้อมากขึ้นค่ะ (ทำทุกวันก่อนนอน วันละอย่างน้อย 45 นาทีนะคะ)

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : girlsallaround.com

Sharing is caring!

bedava bahis