สาวๆ กลัวอ้วนไม่ควรพลาด สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย

สำหรับสาวๆ สายสุขภาพ ต้องไม่พลาดเมนูนี้เลยค่ะ “ปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว” ที่เป็นสูตรแคลอรี่น้อย ไม่ต้องกลัวอ้วน ทำง่ายแค่ไหนก็ไม้อ้วน มาดูกันค่ะ

วัตถุดิบ
ปลาทับทิม
ขิงแก่หั่นฝอย
โคนต้นหอม
ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 3 ช้อนโต๊ะ
ซิอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนชา
พริกชี้ฟ้าแดง
น้ำซุป 1 ถ้วย
น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
-ยัดขิงในท้องปลา ลดกลิ่นคาว
-นึ่งปลา ในไมโครเวฟ 10 นาที
-ผสมเครื่องปรุงทุกชนิดเข้าด้วยกัน
-เทเครื่องปรุงลงบนตัวปลา โรยด้วยโคนต้นหอม ขิง พริกชี้ฟ้า

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.sanook.com

 

Sharing is caring!

bedava bahis