อาหารเพื่อผิวขาวใส !! แค่กินก็ขาวขึ้นได้กับสุดยอด 9 อาหารที่ไม่ควรพลาด

อาหารเพื่อผิวขาวใส แค่กินก็ขาวขึ้นได้!!

สาวๆทุกคนก็คงอยากที่จะมีผิวที่ ขาวใส อมชมพู แต่ถ้าจะไปฉีดก็กลัวอันตรายวันนี้คันปากมี อาหารเพื่อผิวขาวใส มาฝากสาวๆชาวคันปากกันว่าจะมี อาหารอะไรบ้างที่เมื่อเรารับประทานไปแล้วจะช่วยส่งเสริมผิวของเราให้มีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องเสียเงินไปฉีด หรือเสี่ยงเอาสารแปลกปลอมเข้าร่างกายไป ชมกันเลยค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.bbc.com

1. มะเขือเทศ
สามารถช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้มาทำร้ายผิว ชะลอการเกิดริ้วรอยและความหยาบกร้านแห่งวัย และยังทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสขึ้น มีน้ำมีนวลและมีเลือดฝาด

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.eatwellutah.org

2. มะนาว
เป็นแหล่งของวิตามินซีในปริมาณสูง จึงทำให้มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผิวเกิดความขาวแบบมีเลือดฝาดอมชมพู แถมมีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ง่าย ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น จึงจัดเป็นอาหารที่ทำให้ผิวขาวได้นั่นเอง

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.well-beingsecrets.com

3. ชาเขียว
ประกอบด้วยสารสำคัญหลายชนิดที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้สูง มีผลดีต่อผิวพรรณทำให้ไม่แก่ก่อนวัย รักษาสิวได้ดี และปกป้องผิวจากการโดนรังสียูวีหรือมลพิษต่างๆ ทำร้าย ช่วยให้มีผิวขาวสดใสเป็นธรรมชาติสุดๆ

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.healthline.com

4. นมถั่วเหลือง
นอกจากจะเป็นอาหารที่ทำให้ผิวขาวแล้ว ถือเป็นอาหารที่ดีอย่างหนึ่งของผิวเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระไอโซฟลาโวน จะช่วยบำรุงผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัย ทำให้ผิวเต่งตึง เปล่งปลั่ง ผิวเรียบเนียนและขาวใส กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.fruitrunner.co.uk

5. ส้ม
อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมสร้างให้ผิวไม่อ่อนแอง่าย ส่งผลให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ สดใส ช่วยรักษาจุดด่างดำ ทำให้สีผิวสม่ำเสมอและที่สำคัญคือช่วยเพิ่มความขาวใสขึ้น

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.sg.thaimom.net

6. ฝรั่ง
จะช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนัง ทำให้เซลล์ผิวเกิดความแข็งแรง กระชับและเต่งตึง เปล่งปลั่ง ขาวสดใส และไม่ทำให้แก่เร็วด้วย

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.liversupport.com

7. มะละกอ
มีวิตามินเอที่จะช่วยบำรุงผิวให้ขาวใส ไม่หม่นหมอง และลดความหยาบกร้านของผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เราจึงมักเห็นมะละกอเป็นองค์ประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ความงามเพื่อดูแลผิวมากมาย

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.mydiet.com

8. ปลาทะเลลึก
เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และคอลลาเจนสูง ซึ่งสามารถช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี ทำให้โครงสร้างเซลล์ผิวและเนื้อเยื่อในร่างกายมีความแข็งแรง ยืดหยุ่นและกระชับ ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ขาวกระจ่างใส จึงเป็นอาหารที่ทำให้ผิวขาวพร้อมช่วยเสริมสร้างบำรุงสมองและเนื้อเยื่ออีกด้วย

 

อาหารเพื่อผิวขาวใส

ภาพ : www.trueplookpanya.com

9. ถั่วต่างๆ และธัญพืช
มีสารอาหารและเส้นใยอาหารสูง จะช่วยบำรุงผิวพรรณพร้อมกับปกป้องผิวให้แข็งแรง ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้เซลล์ผิวใหม่แทนที่ ผิวเนียนนุ่มไม่แห้งกร้าน ขาวสวยออกมาจากภายใน หากใครที่ทานอาหารที่ทำให้ผิวขาวจำพวกธัญพืช จะเห็นความขาวใสได้อย่างชัดเจน

 

ขอขอบคุณข้อมูล : www.sukkaphap-d.com และรูปภาพ : www.womenshealthmag.com

Sharing is caring!

bedava bahis