อาหาร 5 อย่างที่คนท้องไม่ควรกิน

ใครที่กำลังตั้งครรภ์ กำลังจะได้เป็นคุณแม่มือใหม่ ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ แต่ใครที่ยังไม่แน่ใจสามารถเช็คได้ว่า อาการแบบนี้ท้องหรือเปล่า และถ้าเจ้าตัวน้อยมาอยู่กับคุณแล้ว มาดูแลเขาให้ดีด้วยการหลีกเลี่ยง 5 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน ดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

1. อาหารรสจัด
ม่ว่าจะเค็มจัด เปรี้ยวขัด หวานจัด หรือที่ปรุงแต่งมากๆ ทั้งสี กลิ่น รสสารกันบูดก็ไม่ควรค่ะ เพราะขณะตั้งครรภ์นั้นระบบย่อยอาหารจะแตกต่างไปจากเดิม อาจเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่ายจึงควรระวังอาหารรสจัดไว้ก่อนค่ะ

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
โดยปกติการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ค่อยจะส่งผลดีต่อร่างกายอยู่แล้ว ยิ่งตั้งครรภ์ด้วยยิ่งแล้วใหญ่ เพราะหากติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปแล้วอาจจะเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังซึ่งอาจจะทำให้ลูกน้อยในครรภ์ถึงแก่ชีวิต

3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ดื่มกาแฟวันละ 2-4 ถ้วย จะมีโอกาสแท้งลูกเป็น 2 เท่าของแม่ทั่วไปทั้งยังทำให้นอนไม่หลับจนเป็นเหตุให้พักผ่อนไม่เพียงพอได้

4. อาหารไขมันสูง
อาหารประเภททอด ผัดที่น้ำมันมาก รวมถึงอาหารมันๆ เพราะย่อยยาก อึดอัดทำให้ท้องอืด แน่นเฟ้อได้ และยังส่งผลเสียด้านอื่นๆ ทั้งน้ำหนักตัว ไขมันอุดตันอีกด้วย

5. ของหมักดอง
ของหมักดองมีส่วนผสมของทั้งเกลือและน้ำตาล บ้างก็มีขัณฑสกรอยู่เป็นจำนวนมาก อาจเกิดอาการบวมน้ำเพราะความเค็มที่ได้รับได้ค่ะ นอกจากนี้ของหมักดองนั้นอาจจะผ่านกรรมวิธีที่ไม่สะอาดเพียงพอ เสี่ยงต่ออาการท้องเสีย จนเพลียและขาดน้ำได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : daily.rabbit.co.th

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis