เคล็ดลับการทานผลไม้อย่างถูกต้อง!! เพื่อให้มีร่างกายสุขภาพที่ดี
ผลไม้ เรียกได้ว่า เป็นสิ่งสำคัญชนิดหนึ่งต่อสุขภาพของทุกคน เพราะการรับประทานผลไม้นั้นเราจะได้รับแต่ประโยชน์เข้าสู่ร่างกายไม่ว่าจะเป็นกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ ส่วนกากใยผลไม้และน้ำผลไม้มีประโยชน์ในเรื่องของการขับถ่ายของเสียเป็นอย่างดี ร่างกายของเราจะได้ประโยชน์จากผลไม้สูงสุดได้นั้นต้องรู้เคล็ดลับการทานผลไม้อย่างถูกวิธีไม่ควรรับประผลไม้พร้อมกับอาหารหรือหลังอาหารควรรอเวลาอย่างน้อย 20 – 30 นาทีเพื่อให้ผลไม้ที่เราได้รับประทานนั้นลงไปสู่ลำไส้เล็กของเราก่อนเพราะจะทำให้ดูดซึมสารอาหารจากผลไม้เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่เพราะการทานผลไม้หลังอาหารนั้นทำให้อาหารและผลไม้ที่ทานลงไปนั้นผสมกันอยู่ในกระเพาะซึ่งทำให้เกิดการหมักบูด เกิดแก๊ส ส่งผลกระทบให้มีอาการ แน่น จุก หรือไม่สบายท้องได้เพราะฉะนั้นเวลาที่เหมาะกับการทานผลไม้ที่สุด คือ ช่วงเช้าตั้งแต่เราตื่นนอนจนถึงเที่ยง
ขอบคุณข้อมูล จาก thaihealth
