เทคนิคการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่แต่ว่าลดเท่าไรก็ไม่ลงสักทีพอจะลงก็ใช้เวลาแสนจะนาน วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆในการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมาฝากกันค่ะ

1. ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2. มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3. มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4. งดของหวานไว้ก่อน

5. งดน้ำอัดลม

5. มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7. ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นดีอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : dek-d.com

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis