เทคนิค ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับเวลาชีวิตและทำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น !

เทคนิค ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับเวลาชีวิตและทำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น !

ไหนใครยังจัดการเวลาในชีวิตตัวเองไม่ได้ ห้ามพลาด เทคนิค การบริหารจัดการเวลาชีวิต ที่ถูกคิดค้นโดย Francesco Cirillo ในช่วงปี 1980 ซึ่งใช้วิธีการแบ่งช่วงเวลาทำงานออกเป็น Session ละ 25 นาที คั่นโดยช่วงพักเบรค 5-10 นาที โดยเทคนิคนี้เชื่อว่าการที่สมองของเราได้พักเป็นช่วงเวลาที่แน่นอนจะทำให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น

โพโมโดโร เทคนิค(Pomodoro technique)คิดค้นโดยชาวอิตาเลียนคือการบริหารเวลาเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เน้นจับเวลาแล้วตั้งใจจดจ่อทำงานอย่างมีสมาธิจริงๆ(ยากตรงนี้แหละ)จนกว่านาฬิกาจะดังหมดเวลา แล้วเบรคสั้นๆ ทำแบบนี้สัก4รอบ แล้วจึงค่อยเบรคยาวให้สดชื่นแล้วกลับมาทำใหม่ หลายคนยืนยันว่าได้ผล เพื่อนๆลองเอาไปทำดูนะคะ หวังว่ามันจะได้ผล

เทคนิค

เทคนิค

เทคนิค

เทคนิค

ขอบคุณ twitter @GratitudeDNA

Sharing is caring!

bedava bahis