แค่หัวเราะ!! ก็ดีต่อสุขภาพ

หลายคนคงเคยได้ยินวลี นี้มาบ้าง แต่คงมีน้อยคนที่ทราบว่าการหัวเราะ ไม่เพียงทำให้คนเรามีจิตใจที่แจ่มใสและเบิกบานได้เท่านั้น ทว่ายังมีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยเหมือนกัน ขณะเดียวกัน หากเราดูแลตัวเองให้มีสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพใจ ก็จะมีความสุข การหัวเราะออกมาจึงเป็นสัญญาณของความสุขที่เรามีได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน

เสียงหัวเราะเป็นกุญแจสู่การมีสุขภาพดีที่เราไม่ควรทำให้ขาดหายไปจากชีวิตประจำวัน ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำผู้ใหญ่ควรหัวเราะให้ได้ 17 ครั้งต่อวัน ส่วนเด็กๆ ถ้าได้หัวเราะ 400 ครั้งต่อวันจะทำให้มีสุขภาพดี ฟังอย่างนี้แล้วอย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องยาก เพียงคุณจัดสรรเวลาให้กับกิจกรรมประจำวันที่จะทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น เสียงหัวเราะก็จะตามมาเอง

การหัวเราะมีประโยชน์อย่างไรกับเด็กๆ เกี่ยวกับประโยชน์โดยทั่วไปของการ หัวเราะ สำหรับทุกคน แต่ถ้าพูดถึงเด็กๆ โดยปกติแล้วเด็กที่มีสุขภาพกายดี และมีพัฒนาการที่แข็งแรงจะเป็นเด็กที่มีสุขภาพจิตใจที่ดีและความสุข สัญญาณที่จะทำให้พ่อแม่รับรู้ได้ว่าเด็กมีความสุขก็คือการ ” หัวเราะ ” นี่เอง ขณะเดียวกัน คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องหมั่นสังเกตลูกด้วยว่า เสียงหัวเราะของเขา จางลงไปบ้างหรือเปล่าเพราะเด็กๆ สามารถซึมซับความเครียดจากผู้ใหญ่ได้ แต่ไม่สามารถระบายออกมาให้ใครๆ เห็นได้ชัดเจน

นอกจากนี้การหัวเราะ ยังทำให้เราหายใจเอา ออกซิเจน เข้าไปเลี้ยงสมองได้มาก ยังผลให้พัฒนาการทางสมองดี ที่สำคัญการหัวเราะ ยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันเลือดลดลง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่เองจึงเป็นเหตุผลที่เราควรหัวเราะกันให้มากขึ้น และไม่ควรลืมกระตุ้น ลูกหลานให้หัวเราะไปกับเราด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : todayhealth.org

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis