แค่เล่นฮูลาฮูปก็สุขภาพดีได้

การเล่นฮูลาฮูปเป็นวิธีการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ที่สร้างความสนุกสนาน เพลิดเพลินพร้อมๆ กับการได้เผาผลาญไขมันส่วนเกิน สามารถเล่นคนเดียวที่บ้านได้ ช่วยในการเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง สะโพก และขา ช่วยกระตุ้นระบบประสาทการสั่งงานของเซลประสาท และประสานความสัมพันธ์ ระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซล

การเล่นฮูล่าฮุบ ประมาณ 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน ได้ประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ เล่นเป็นประจำก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีแต่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาปวดเข่า ปวดหลัง มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.thaiza.com

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis