10 อาหารมื้อเย็นแคลอรี่สูง ที่สาวๆควรเลี่ยง!!

ต่อให้สาวๆออกกำลังกายหนัก หักโหมมากเพียงใด แต่ถ้ายังตามใจปาก กินนู่น กินนี่ แบบไม่ได้ระวัง การออกกำลังกายของสาวๆก็เปล่าประโยชน์ค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากเหนื่อยฟรี เรามาดูแคลอรี่ของ อาหารเย็น ที่เราควรหลีกเลี่ยง ไม่ควรรับประทานกันดีกว่าค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันค่ะ…

1.ข้าวกระเพราหมู + ไข่ดาว 650-700 แคลอรี่

เมนูง่ายๆที่สั่งร้านตามสั่งได้แบบไม่ต้องคิดอะไรมาก จะบอกเลยค่ะว่าสาวๆต้องคิดหนักแน่ถ้ารู้แล้วว่าจริงๆข้าวราดกระเพราหมูนั้นให้พลังแคลอรี่ถึง 500-600 เลยทีเดียว แถมยังมีไข่ดาวโปะหน้ามาอีก บวกไปอีก 125 แคลอรี่ ซึ่งนับไปนับมาก็ 700 แคลอรี่แล้วค่ะ ถ้าอยากผอม เซย์โนเมนูจานนี้ด่วนค่ะ

2.ไก่ทอด 1 น่อง 175 แคลอรี่

ไก่ทอดกรอบๆ เมนูโปรดของใครหลายๆคน ไก่ทอด 1 น่อง ให้พลังงานอยู่ที่ 175 แคลอรี่ค่ะ ส่วนถ้าเป็นสะโพกอยู่ที่ 320 แคลอรี่ค่ะ ถ้าเทียบกับปริมาณและแคลอรี่แล้ว ถึงว่าสูงไม่น้อยเลยนะคะสาวๆ

3.ข้าวคะน้าหมูกรอบ 620 แคลอรี่

เมนูยอดฮิตที่ใครหลายๆคนมักชอบสั่งตามร้านอาหารตามสั่ง ถ้ามองแค่ผิวเผินอาจคิดว่าไม่อ้วนหรอกเพราะเป็นเมนูผัก แต่จริงๆแล้วข้าวคะน้าหมูกรอบให้พลังงานแคลอรี่พอๆกับทั้ง ข้าวขาหมู และ ข้าวมันไก่ เลยทีเดียว งานนี้ต้องคิดหนักหน่อยแล้วล่ะค่ะก่อนจะสั่งเมนูนี้มาทานเป็นอาหารเย็น

4..ข้าวขาหมู 650 แคลอรี่

อีกหนึ่งเมนูที่ต้องติดใน 10 เมนูแคลอรี่สูงค่ะ ไหนจะหนังหมู ไหนจะมันหมู ขืนกินทุกวันต้องไม่ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นผลดีต่อน้ำหนักของสาวๆเป็นแน่ค่ะ หลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยงค่ะ

5.ข้าวมันไก่ 600 แคลอรี่

ไม่ต้องบอกก็รู้ค่ะว่ายังไงๆเมนูนี้ก็ต้องติด 1 ใน 10 เมนูแคลอรี่สูงชัวร์ๆค่ะ ข้าวมันๆแถมมียังหนังไก่หนาๆ แนะนำให้สาวๆสั่งไม่เอาหนังและทานคู่กับข้าวสวยแทนน่าจะโอเคกว่ากันเยอะเลยล่ะค่ะ

6.ผัดไทกุ้งสดใส่ไข่ 550 แคลอรี่

ไม่น้อยเลยล่ะค่ะสำหรับแคลอรี่ของผัดไทกุ้งสดใส่ไข่ แต่เรามีเมนูเย็นที่เก๋และแคลฯต่ำกว่ามาแนะนำค่ะ นั่นคือ ผัดไทยแบบไม่ใส่เส้นไม่ใส่ไข่ นั่นเองค่ะ เพราะให้พลังงานไม่เกิน 200 แคลอรี่เท่านั้น บอกเลยว่ามีแต่ผักเน้นๆ กินแล้วสบายใจไม่ต้องกลัวอ้วนค่ะ

7.ข้าวแกงกระหรี่หมูทอด 900-1,000 แคลอรี่

พอเห็นแคลอรี่ชัดๆแล้วกริ๊ดหนักมากค่ะ ทำไมแคลอรี่ถึงได้สูงขนาดนั้น แต่พอดูส่วนผสมดีๆ ทั้งหมูทอดเอย มันฝรั่งเอย น้ำมันในการเคี่ยวเครื่องแกงเอย ก็พอจะรู้แล้วล่ะค่ะว่าทำไมเจ้าเมนูอาหารจานนี้ให้พลังงานเยอะจนเกินความจำเป็น ทางที่ดีหลีกเลี่ยงเถอะค่ะจะได้ไม่มีพุง!

8.ข้าวไข่เจียว 450 แคลอรี่

ใครจะคิดล่ะคะว่าแค่ ข้าวสวย กับ ไข่เจียว จะให้พลังงานถึง 450 แคลอรี่เลยทีเดียว เป็นเมนูตัวร้ายที่คิดไม่ถึง กินกันอยู่แทบทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเปลี่ยนเป็นข้าวกับไข่ต้มแทน ปรุงน้ำจิ้มแซ่บๆหน่อยก็อร่อยได้ไม่แพ้ไข่เจียว เชื่อเถอะค่ะ
9.ราดหน้าหมี่กรอบหมู 560 แคลอรี่

แม้จะไม่ใช่เมนูผัดหรือทอด แต่จริงๆแล้วเจ้าบะหมี่กรอบก็ผ่านการทอดมาก่อนแล้วอยู่ดีค่ะ ไหนจะส่วนผสมต่างๆอีกมากมายจึงไม่แปลกที่แคลอรี่จะสูงถึง 560 ค่ะ ถ้าอยากทานราดหน้าจริงๆแนะนำเป็นเส้นอื่นและเวลาอื่นจะดีกว่านะคะสาวๆ

10.ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 600 แคลอรี่

เมนูเส้นน่ากินที่สาวๆหลายคนชื่นชอบแต่หารู้ไม่ว่าเจ้าเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วเนี่ยให้พลังงานถึง 600 แคลอรี่ทีเดียวค่ะ อย่าคิดว่าไม่ใช่ข้าว กินแล้วจะผอมนะคะ ถ้าอยากกินอาหารประเภทเส้นจริงๆ ลองเปลี่ยนเป็น ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ ก็ดูจะเวิร์คกว่าค่ะ แคลอรี่น้อยกว่าเห็นๆ!

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.trueid.net

Sharing is caring!

bedava bahis