15 ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ที่มนุษย์เราควรรู้ และโทษของน้ำ!!!

น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ เพราะในตัวของมนุษย์เรานั้นจะมีน้ำอยู่ประมาณ 4 ใน 5 ส่วนของร่างกาย ดังนั้นในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อทำให้ร่างกายสมดุล นอกจากจะทำให้ร่างกายสมดุลแล้วน้ำยังมีประโยชน์ ดังนี้

 

1 ช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งสดใส
2 น้ำช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ เพราะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้าน
3 ช่วยให้ดวงตาของคุณดูสดใส มีชีวิตชีวา
4 ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
5 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย
6 น้ำช่วยให้สมองทำงานได้ไวและดียิ่งขึ้น
7 ช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก
8 ช่วยลดอาการเครียด สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยทำงานจึงเป็นสิ่งจำเป็น อย่าเครียดจนลืมดื่มน้ำ !
9 น้ำช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายของเราได้ ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่
10 ช่วยลดการปวดหลังหรือบั้นเอว
11 ช่วยลดอาการปวดข้อต่าง ๆ
12 ช่วยในการย่อยอาหาร เพราะทำให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ รวมถึงยังช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
13 สำหรับผู้ที่ท้องผูก น้ำคือสิ่งจำเป็นอย่างมาก
14 ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ
15 ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต

โทษของน้ำ
1 โรคที่เกิดจากการขาดน้ำที่เรามักพบเห็นก็คือ โรคภาวะขาดน้ำหรือดีไฮเดรชัน (Dehydration)
2 การดื่มน้ำประมาณ 1 – 1.15 แกลลอน หรือ 16-24 แก้ว ในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง อาจทำให้เกิดอันตรายในวัยผู้ใหญ่ หรืออาจทำให้เด็กอ่อนเสียชีวิตได้
3 การดื่มน้ำระหว่างหรือรับประทานอาหารทันทีหรือบ่อย ๆ อาจส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้

อ้างอิงเนื้อหามาจาก เว็บไซต์เมดไทย (MedThai)

อ้างอิงรูปภาพมาจาก Google

Sharing is caring!

bedava bahis