3 ข้อห้ามในการออกกำลังกาย

สืบเนื่องจากมีข่าวออกมาอย่างต่อเนื่อง สำหรับสาเหตุการเสียชีวิตที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายของผู้ที่ชื่นชอบกีฬาและนักกีฬา แทบทั่วทั้งโลก วันนี้เราจึงหยิบยกสาเหตุหลักๆ ของการออกกำลังกายที่อาจจะไม่ได้นำมาซึ่งผลของร่างกายที่แข็งแรง แต่เป็นการนำพาพรากชีวิตของเราไปก่อนวัยอันควร

health.haijai.com/exercise/

1. ป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
เพราะโรคนี้มักไม่ค่อยแสดงอาการ ผู้ป่วยบางรายที่สภาพของหัวใจไม่รุนแรง อาจไม่ปรากฏอาการใดๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปสภาพของหัวใจแย่มากขึ้นก็จะเริ่มแสดงอาการให้เห็น ซึ่งอาการของภาวะหัวใจวายส่วนใหญ่พบในคนอายุน้อยๆ และมักเกิดตอนออกแรงใช้กำลังอยู่ โดยเกิดจากเมื่อหัวใจบีบเลือดส่งไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ลดลง ส่งผลให้ผู้ป่วยจะมีอาการเหนื่อยง่ายโดยเฉพาะเวลาออกแรงใช้กำลัง อ่อนเพลีย หมดแรง หน้ามืด วูบเป็นลม กระทั่งเสียชีวิตกะทันหัน

2. สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว
เรียกอีกอย่างว่า ฮีตสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่อุณหภูมิสูงและได้รับความร้อนมากเกินไปทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของสมองในส่วนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำให้มีอุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง

3. หักโหม
นอกจากจะทำให้ป่วยไข้และเจ็บเอาง่ายๆ ยังสามารถทำให้ได้รับอันตรายถึงกับชีวิตสำหรับหากออกกำลังกายเกินโดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เนื่องจากการออกกำลังกายที่หักโหมทำให้ร่างกายไม่ได้พักฟื้น กล้ามเนื้อไม่ได้คลายตัวหรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการบอบช้ำของการออกกำลังกาย ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมไปถึงหัวใจทำงานผิดปกติ ส่งผลให้โรคประจำกำเริบอันเป็นสาเหตุส่งผลให้เสียชีวิต

ขอบคุณข้อมูลจาก : thaihealth.or.th

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bedava bahis