5ผักใบเขียว ช่วยลดการปวดประจำเดือน
อาการปวดประจำเดือนนั้นเป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้กับสาวๆไม่น้อยเลย
นะคะ วันนี้จะมาแนะนำ ผักใบเขียว 5 ชนิด ที่ทานแล้วช่วยลดอาการปวด
ท้องประจำเดือนได้ดี มีอะไรบ้าง ไปเช็คพร้อมกันเลยค่ะ
1. ผักบุ้ง มีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือดและต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วย
ลดอาการปวดได้
2. ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด
ประจำเดือนให้น้อยลง
3. ผักคะน้า เป็นผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียมสูงไม่แพ้ผักปวยเล้ง อีกทั้งยังหา
ซื้อมาทานได้ง่ายตามท้องตลาด ลองหามาทานดูนะคะ
4. ใบตำลึง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำ
เดือน และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย
5. กะหล่ำปลี ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะกะหล่ำปลีมีสารที่
ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตเจน ฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลนั่นเองค่ะ
หากมีอาการปวดประจำเดือนอยู่บ่อยครั้ง แนะนำให้ทานผักใบเขียวเหล่านี้อยู่
เป็นประจำ เพราะให้ประโยชน์กับร่างกายมากมาย และควรออกกำลังกาย
ควบคู่กันไปด้วย จะยิ่งช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกันค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : bedtaledidea.com
