6 วิธีรับมือจากการ..อกหัก

1.ยอมรับความจริง สิ่งแรกเลย เราต้องมองความเป็นจริง และ ยอมรับความจริงว่าเขาไม่ใช่ของเราแล้ว เราต้องอยู่ได้ถึงแม้ว่าไม่มีเขา ชีวิตนี้ยังอีกยาวไกล จะยอมให้คนๆนี้นึงมาทำลายชีวิตเราได้ยังไง? สักวันนึงเราอาจจะมีคนที่ดีกว่าเขาเข้ามา ถ้าเขาไม่ได้รักเราแล้ว สิ่งที่เราต้องทำคือ ยอมรับมันให้ได้ แลเ ตัดใจจากเขา ถ้าเรายอมรับความจริงได้ ความหวังที่จะกลับไปคืนดีกับเขา มันจะลดลงไปเอง..

2.ยอมให้ตัวเองเสียใจให้เต็มที่ แม้ว่าความเสียใจจะเป็นเรื่องที่ยากต่อการรับมือ แต่เราก็ไม่ควรปฏิเสธความรู้สึกนี้ ต้องกล้าที่จะเผชิญกับมัน เพราะการปิดความเศร้าที่ไม่ได้ระบายออกไปจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่ อาจถึงขั้น ป่วยทั้งกายและใจ ซึ่งแน่นอนว่ามันส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของคุณ เพราะฉะนั้นวิธีเดียวที่เราจะทำได้คือ กล้าที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดนี้ ร้องไห้ให้พอ พูดคุยหรือระบายกับคนที่ไว้ใจพูดออกมาให้หมด เราจะรู้สึกปล่อยวางได้มากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง เราจะแข็งแกร่งมากขึ้น..

3.เศร้าได้ เสียใจได้ แต่อย่าจมปลักกับความรู้สึกนี้นานเกินไป เราสามารถเสียใจให้สุดๆได้ แต่มันก็ควรมีระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับความเสียใจนี้ ในแต่ละวันลองตั้งเวลาในการคิดทบทวน เช่น โอเค ฉันจะร้องไห้เสียใจสุดๆในระยะเวลาเพียงเท่านี้ หลังจากนั้นก็ควรหากิจกรรมอะไรทำให้ยุ่งๆเข้าไว้ จะได้ไม่มีเวลาคิดฟุ้งซ่าน

4.หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่จะทำให้คิดถึงเขา บางคนชอบตอกย้ำความรู้สึกตัวเองด้วยการฟังเพลงเศร้า ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนอกหัก ที่อยากฟังเพลงเศร้าๆให้ตัวเองยิ่งเศร้าเข้าไปใหญ่ แต่อย่างที่บอกว่าไม่ควรปล่อยให้ตัวเองอยู่อย่างนี้นานๆ เพราะการตอกย้ำความรู้สึกผิดหวังเจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง ดูรูปถ่ายเก่าๆ ไปสถานที่ที่เคยไปเที่ยว ไปกินข้าวด้วยกัน หรือเข้าเฟสบุ๊คเขาอยู่ทุกวันเพื่อจะดูว่าวันๆเขาทำอะไร มันเท่ากับว่าเรากำลังขุดหลุมฝังตัวเอง จมอยู่แต่สิ่งที่กระตุ้นให้คิดถึงเขา ถ้ามัวแต่ทำแบบนี้ชีวิตเราก็จะไม่ไปไหนสักทีกันพอดี

5.อย่าอยู่คนเดียว!! จงออกไปหากิจกรรมทำซะ อย่างเช่นไปเล่นกีฬา ที่สามารถช่วยหลั่งสารเอนโดร์ฟิน (Endorphine) ให้ความรู้สึกทุกข์มันลดลง เล่นโยคะ ช่วยฝึกทำสมาธิ หรือไม่ก็ไปเจอเพื่อนฝูง และครอบครัวให้มากๆ อาจจะนัดทานข้าว ปรับความทุกข์กับพวกเขา เพราะการมีเพื่อนที่ดี หรือคนในครอบครัวที่ให้กำลังใจ จะช่วยทำให้เราฟื้นตัวได้เร็ว ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เพื่อนที่เรามี หรือคนในครอบครัวของเราทุกคนต่างก็พร้อมที่ยืนเคียงข้างเราด้วยกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นพวกเขาจึงเป็นคน 2 กลุ่ม ที่เราควรนึกถึง และใช้เวลาอยู่ด้วยกันกับพวกเขาให้มากที่สุด โดยเฉพาะในเวลาแบบนี้ เพราะพวกเขาเป็นคนที่จะอดทนรับฟังเรื่องราวที่เราอยากระบายโดยที่ไม่ตัดสินเราใดๆ

6.จงเชื่อว่าตัวเราเองมีคุณค่า สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ จงเชื่อว่าตัวเราเองมีคุณค่า บอกกับตัวเองทุกๆวันว่า “เรามีค่า” ไม่ใช่ว่าทำไมเขาทิ้งเราไป ทำไมเขาไม่เลือกเรา ทำไมเขาต้องมีคนอื่น กลายเป็ฯเราเอาแต่โทษตัวเองว่าเรานั้นไม่ดีพอ ไม่มีค่า อย่าลืม! ว่ายังมีอีกหลายๆคนในชีวิตเราที่ยังรักเราอยู่ มีทั้ง เพื่อนๆ ครอบครัว อย่ามัวแต่คิดว่า ชีวิตเราขาดเขาไปจะอยู่อย่างไร เราอยู่คนเดียวไม่ได้ จงอย่าลืมว่า ก่อนที่เราจะเจอกับเขา เราก็อยู่คนเดียวได้ เราก็มีชีวิตที่มีความสุข เรามีคุณค่าเกินกว่าที่จะให้ใครคนนึงมาทำลายชีวิตเราได้ ถึงวันนี้ เขาจะเป็นคนที่ไม่ใช่ แต่สักวัน เราอาจจะได้เจอคนที่ดีกว่าเขา เพียงแค่เราเปิดโอกาสให้กับตัวเอง
ขอบคุณข้อมูลจาก : 24dope.com

Sharing is caring!

bedava bahis