ต้องลองเล่นแล้วสำหรับผู้หญิง! 8 ท่าโยคะ เล่นแล้วลดอาการปวดประจำเดือน

ต้องลองเล่นแล้วสำหรับผู้หญิง! 8 ท่าโยคะ เล่นแล้วลดอาการปวดประจำเดือน | KhanpakLive.COM ข่าวดารา ข่าวบันเทิง วาไรตี้

Read more

ปวดท้องประจำเดือนหายได้!! รวม 5 ท่าไม้ตายแก้ปวดประจำเดือน

เรื่องของการปวดประจำเดือน สาวๆทุกคนคงจะรุ้ดีว่าทรมานมากขนาดไหน ซึ่งเป็นอาการที่เมื่อเป็นประจำเดือนแล้วมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เลยอยากเอาทริคเด็ดๆที่ช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนบรรเทาลงได้ ไปดู 5 วิธีง่ายๆที่ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิด ไปดูกันเลยค่ะ ขอบคุณรูปภาพ : www.nosotras.com 1.นอนขดตัว การนอนขดตัว เชื่อว่าหลายๆ คนใช้วิธีนี้กันเยอะมาก เมื่อมีอาการปวดท้องประจำเดือน การนอนขดตัวหรืองานงอตัวเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวดได้ แต่ก็ไม่ควรขดตัวอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานานๆ เพราะจะทำให้ร่างกายไม่มีการยืดหยุ่น หรือขยับเขยื่อนเลย สุดท้ายเราก็จะกลับมาปวดท้องอีก

Read more

7 วิธี แก้อาการปวดประจำเดือน!!

วันนี้เราจะมาเเนะนำ 7 วิธีช่วยคุณให้คุณบรรเทาปวดประจำเดือนในเเต่ละเดือน ดังนี้ 1.คุมน้ำหนักให้เหมาะสม เพราะว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงถูกสร้างมาจากเซลล์ที่ทำหน้าที่ผลิตไขมัน ถ้าร่างกายมีการสะสมไขมันมากเกินไป ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกสร้างเพิ่มขึ้นไปด้วย ทำให้ฮอร์โมนไม่เกิดความสมดุล จะส่งผลให้ปวดมดลูกได้ 2.ดื่มน้ำให้มากๆ โดยเฉพาะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนั้นการดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำตะไคร้ น้ำมะตูม น้ำขิง จะช่วยบรรเทาการปวดท้องลงไปได้ 3.ประคบร้อนด้วยถุงน้ำร้อน จะช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีมากทีเดียว

Read more

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นประจำเดือน

1. หมูกรอบ ก่อนมีประจำเดือนควรงดเว้นการรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เช่น หมูทอด หมูกระทะ ไส้กรอก แฮม ฮอทดอก เพราะไขมันอิ่มตัวจากสัตว์เป็นสาเหตุให้เกิดการอักเสบตามบริเวณต่างๆ ทั่วร่างกายทำให้รู้สึกเจ็บปวดไม่สุขสบายเพิ่มขึ้น 2.ไอศครีม เพราะว่าไอศครีมมีส่วนประกอบมาจากนม เนย ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้เป็นกลุ่มไขมันอิ่มตัวเช่นกันจึงส่งผลไปเพิ่มอาการเมื่อย ปวดตามร่างกาย 3.อาหารปรุงรส อาหารเค็ม อาหารหมักดอง หรืออาหารที่ใส่ผงชูรส

Read more

5ผักใบเขียว ช่วยลดการปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือนนั้นเป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้กับสาวๆไม่น้อยเลย นะคะ วันนี้จะมาแนะนำ ผักใบเขียว 5 ชนิด ที่ทานแล้วช่วยลดอาการปวด ท้องประจำเดือนได้ดี มีอะไรบ้าง ไปเช็คพร้อมกันเลยค่ะ 1. ‪‎ผักบุ้ง‬ มีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือดและต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วย ลดอาการปวดได้ 2. ผักปวยเล้ง‬ เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด ประจำเดือนให้น้อยลง

Read more
bedava bahis