หยุดนอนดึก! ถ้าไม่อยากเป็นโรคเหล่านี้!!

การนอนหลับพักผ่อน คือกิจกรรมหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างมากต่ออวัยวะทุกส่วนในร่างกายของคุณ ทั้งทางด้านจิตใจและกายภาพ การพักผ่อนเป็นวิธีการซ่อมแซมร่างกายและเรียกพลังกลับคืนมาหลังจากทำกิจกรรมและใช้ชีวิตมาอย่างเหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งวัน หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆ ในร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกอ่อนเพลีย มึนงง และรู้สึกว่าไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน หรือเรียนตลอดทั้งวัน นอกเหนือจากอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นเป็นปกติแล้ว ยังพบว่ามีผลข้างเคียงที่เลวร้ายกว่านั้นที่จะทำลายสุขภาพร่างกายของคุณ ในการศึกษาพบว่า การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอสามารถก่อให้เกิดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง และยังมีโรคอื่นๆ อีก 6

Read more
bedava bahis