5 เมนูอาหารที่หม่ำแล้ว ชวนง่วงนอน

1. ของหวาน ของหวาน เช่น เค้ก คุ้กกี้ ต่างๆนาๆ จะทำให้วิตามินบีออกจากร่างกายเราเร็ว ขึ้นส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการง่วงนอน 2.ข้าวเหนียว ข้าวเหนียวและอย่างอื่นที่มีข้าวเหนียว นอกจากจะมี carbohydrate สูงแล้ว ยังมี tryptophan สูงด้วย การรับประทานอาหารที่มี 2 ตัวนี้สูงทั้งคู่

Read more
bedava bahis