กินมื้อเล็กๆ 6 มื้อ หรือ งดมื้อเย็น แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน?

เรื่องมื้ออาหารก็สำคัญ บางคนเลือกที่จะทานให้น้อยลง แต่ทานให้ถี่ขึ้น ตามตำราในอินเตอร์เน็ตว่าให้ทาน 6 มื้อ แบ่งทานทีละน้อยๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายรู้สึกหิวจนทานมากเกินไป แต่บางก็เลือกที่จะงดมื้ออาหารลง จากปกติ 3 มื้อ เหลือ 2 มื้อ โดยงดมื้อเย็นที่คิดกันว่าน่าจะเป็นมื้อที่ทำให้อ้วนได้ง่ายที่สุด แต่ว่าวิธีไหนที่เป็นผลดีต่อร่างกายมากที่สุดกัน มาดูกันเลยค่ะ   6

Read more
bedava bahis