5 ผลไม้-อาหารสีดำ ที่กินดีต่อสุขภาพ

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี คืออาหารหรือผลไม้ ที่มีสีดำ อย่ามองว่าของดำๆ จะมีหน้าตาสีสันที่ไม่น่ารับประทาน เพราะอาหารสีดำเมื่อนำมาปรุงร่วมกับอาหารอื่น ๆ ก็ดูสวยงามและน่ากินได้ ที่สำคัญประโยชน์ของอาหารสีดำนั้นมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมายเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน… 1.แบร็กเบอร์รี่ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหลอดเลือดและมะเร็งลำไส้ได้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจน 2.องุ่นดำ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิต

Read more
bedava bahis